皆様、こんにちは!
ゴールドプラザ大宮店の河田です。
寒暖差がすごい日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?
前回はエアロバイクで1時間漕いだらどれくらいまで行けるかというチャレンジをしましたが、今回は何にも考えず20分から30分ほど行ったら帰宅予定で行きました。
ジムは次の日が休みの時、日付が変わった真夜中か午前中に行っています。
真夜中に行くのは日中だとランニングマシーンが埋まっていることが多く、真夜中だと人が少なくランニングマシーンを使用できることが多いためです。
今回は夜中の12時半にジムにいきました。
向かうと複数台あるランニングマシーンは空いておらず。
軽く準備運動をして、空いているエアロバイクを漕ぎながら空くのを待ちました。
1時近くになると先に使用していた人もいなくなり空きが出ました。
すぐにランニングマシーンに移動しました。
ランニングマシーンに乗って設定を行い、スタート!!
開始30秒は軽くゆっくり行いました。
そこから30秒後 1時間10kmペースの速さで走ろうと徐々にスピードを上げていきました。
しかし、そのわずか1分後に足に違和感が・・・。
走っていると両足がつるような感覚が起こりました。この時点でストップを押せばよかったのですが大丈夫でしょうという軽い気持ちで続けました。
そこから約15秒後、見事に両足のふくらはぎがつりました。
これはやばいとすぐにストップを押し すぐに両足を伸ばしました。
かなりの時間両足を伸ばしましたが、両足のふくらはぎが痛かったため続けることを断念し帰宅しました。
運動前の準備運動は大事ですね。
しっかり行うようにと反省した日でした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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