どうもこんにちは、小野です。
月末恒例の小野ダイエット回です。
糖質制限ダイエットを始めてから約3ヶ月が経とうとしております。
ここからブログを読み始める方もおりますので、
ここまでの経緯をまとめると・・・
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(1)私のスペック
2016年5月末時点
身長:168cm
体重:75kg
体脂肪:25%
備考:脂肪肝…。 🙄
↓ ↓ ↓
2016年8月末現在
体重:65.5kg
体脂肪:16%
備考:やや内蔵脂肪が多いレベル 😛
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(2)食事例
朝:シリアル35gと牛乳200ml
昼:卵焼き、鶏肉塩焼き、サラダ(トマト、レタス)
夜:サラダ(トマト、レタス、オニオン)、羊肉スパイス焼き(ケバブ)
備考:お酒はハイボールもしくは焼酎、オヤツはスモークチーズ、
ジュースやデザートは砂糖不使用のゼロカロリー系や
コーヒー(無糖)
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(3)筋トレ(毎日)
スクワット60回(20回×3セット)
腕立て伏せ30回(10回×3セット)
プランク3分(1分×3セット)
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短期集中型のメニューではないので、結果にコミットするまでは、
多少時間掛かっておりますが、
自分の生活ペースに合わせておりますので、
今まで試してきたどのダイエットより効果があり、
今回はなんといっても継続しております。
この勢いで12月末までには夢のシックスパック!
体重60kg、体脂肪10%まではがんばります♪
では、本日ご紹介いたします、
お買い取りのお品物は、
K22(22金) イギリス ソブリン金貨1917年 ジョージ5世です。
こちらの1917年ソブリン金貨は、希少なコインであり“本物”なら
現在の地金の価値の3倍以上は価値があるかと思います。
しかし、残念な事に希少性があり人気があると
どうしてもレプリカが出回ってしまうんです。
プレミア価格を狙うのであれば特定の鑑定機関に鑑定に出した方が良いです。
特定の鑑定機関から本物というお墨付きがない場合は、
金品位がK22であれば、地金22金の価値として売却できます。
安心して下さい。
電話番号 | 03-3504-0802 |
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営業時間 | 11:00~20:00 年中無休 |
最寄駅 | 新橋駅 |