どうもこんにちは、小野です。
月末恒例の小野ダイエット回です。
糖質制限ダイエットを始めてから約5ヶ月経ちました。
10キロ以上痩せると、写真の過去の自分の
ビフォアーアフターがあまりにも違いすぎて、笑いのネタになっております。
最近、体調が良くなってきたせいか、
今月の朝は空腹で目覚める程、食欲旺盛になってしまい、
炭水化物多めのシリアルとヨーグルトを先月よりも多く食べてしまいました。
ちなみにヨーグルトは2,000円位で販売されている
ヨーグルトメーカーを使用し、
某有名ヨーグルトの種を入れ、ヨーグルトライフを楽しんでおりますが、
その某ヨーグルトの成分表を見ると、
意外にも炭水化物を多く含んでいるので、
摂取し過ぎない様気をつけないとですね。
ちなみに目標60キロまで、まだまだダイエットを続けていきますが、
11月から店舗異動しますので、本日をもって
ダイエットブログは終了です。
ありがとうございました。
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(1)前回からの変化
2016年9月末
体重:64.2kg
体脂肪:17%
↓ ↓ ↓
2016年10月末現在
体重:64.9kg
体脂肪:15%
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(2)10月の食事例
朝:フルーツグラノーラ60gと牛乳200ml、自家製ヨーグルト
昼:卵焼き、鶏肉塩焼、サラダ(トマト、レタス)等
夜:サラダ(トマト、レタス、オニオン)、鶏もも肉の自家製ケバブ
たまにラーメン
備考:お酒はウーロンハイ、ハイボール等、
オヤツはチョコレート
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(3)筋トレ(毎日)
スクワット75回(25回×3セット)
腕立て伏せ45回(15回×3セット)
プランク3分(1分×3セット)
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では、本日ご紹介いたしますお買い取りのお品物は、
valcambiスイスのゴールドバー8本です。
valcambiと書いて「バルカンビ」と読みます。
日本では聞きなれない銘柄ですが、
れっきとしたロンドン市場公式ブランドです。
総重量で8キログラムあるのですが、
24金は比重値が約19.4と高いので、見た目以上に重量を感じます。
では、比重値19.4とは何かと申しますと、
比重値1→水 1立方センチメートル=1グラム
が基準になり、ざっくり説明すると24金は水に対し
同じ体積ものなら約19.4倍重量があるという事です。
電話番号 | 03-3504-0802 |
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営業時間 | 11:00~20:00 年中無休 |
最寄駅 | 新橋駅 |